Coordenador de Educação Física da UNIVALE fala a servidores aposentados sobre importância da atividade física na promoção da saúde

Professor abordou benefícios da prática regular de exercícios físicos e fez propostas práticas para incentivar a inserção da atividade física na rotina de servidores municipais

O Dia Mundial da Atividade Física é celebrado em 6 de abril. Na terça-feira (7), o coordenador do curso de Educação Física da UNIVALE, professor Keveenrick Ferreira Costa, esteve no Instituto de Previdência Municipal de Governador Valadares (Iprem-GV) para ministrar a palestra “Mexa-se pela vida: sua saúde não pode esperar”, voltada principalmente a servidores aposentados, com foco na promoção da saúde e qualidade de vida por meio da atividade física.

Entre os tópicos da palestra, o docente abordou benefícios da prática regular de exercícios físicos, orientações seguras para o dia a dia e estratégias para melhorar a qualidade de vida na terceira idade. “O encontro teve como objetivo aproximar o conhecimento científico da prática cotidiana, destacando a atividade física como uma estratégia essencial de saúde pública, acessível, eficaz e de baixo custo”, destacou Keveenrick.

Na conversa com os servidores, o professor explicou conceitos fundamentais, como a diferença entre atividade física, exercício físico e comportamento sedentário, além das recomendações da Organização Mundial da Saúde (OMS) para diferentes faixas etárias. O coordenador também apresentou evidências científicas robustas sobre os benefícios da prática regular de exercícios, incluindo a prevenção de doenças crônicas não transmissíveis, melhoria da saúde mental, aumento da produtividade e redução de custos no sistema público de saúde.

Ao longo da palestra, Keveenrick fez propostas práticas para incentivar os servidores municipais que se movimentem durante o dia a dia, com orientações para inserção da atividade física na rotina, inclusive no contexto de trabalho, com destaque para pausas ativas, deslocamento ativo e participação em programas comunitários. Foram discutidos também os principais tipos de treinamento aeróbico, resistido e a importância da combinação entre ambos para a promoção da saúde, funcionalidade e qualidade de vida ao longo do envelhecimento.

O docente enfatizou ainda o papel da universidade, por meio de programas de extensão como o “Bem Viver” e o Centro de Atendimento Interdisciplinar de Geriatria e Gerontologia (Caige), na integração entre ciência, comunidade e políticas públicas, reforçando o compromisso social da UNIVALE. “A mensagem central do encontro destacou que pequenas mudanças de hábito podem gerar grandes impactos, incentivando os participantes a se tornarem agentes multiplicadores de saúde em seus ambientes de trabalho e na comunidade”, salientou o professor.